継続の結果
腕立ての回数 現在４０回 できるようになりました。
２週間前は２０回やるのも限界だったのですが
こうして結果が出てくれると継続のやりがいがあります
他の継続としては
キータイピングが上達してきました。
癖でキーボード見ちゃってたのですが
パソコンのキーボードは色つきのシールを貼って
強制的にキーボード見ても英語が見えないようにしました。
仕事でそこまでPCを使わないのですが徐々に、、。
もう少ししたら寿司打に挑戦してみます
他は、、
うがい手洗いもやってなかったですが
やる習慣にします
今日で５日目くらい
続いてます
帰ってきてお酒飲む習慣もやめようと思います
最近ビールからハイボールにしたのですが、飲むと眠くなるのと
朝起きた時のだるさを少しでも改善できそうなためです
お酒は休みの日か飲みの席のみします
ここのブログで書いてしまうことで半強制的にやめる意志を固めます。
根気よく続けます
読書もかなり苦手ですが続けてみようと思ってます
アクションプランとしては
仕事前に必ず本屋さんへ行き30分立ち読む
本に触れること
字に慣れること
ネガティヴな情報を入れない生活
ネガティブな情報は入れないようにしている
どこかで生きている殺人、事件、戦争
芸能人の離婚や不倫など
朝からそんな情報を入れてしまうと
もうモチベは最悪だ
不謹慎かもしれないけど
関係ないといえばないし
1日ローなテンションを少しでもハイにして行きたい
あと、
そういうゴシップニュースとかは元々俺も妻も好きだから
耳に入れてしまうともう時間が30分、１時間と奪われてしまう
テレビは極力つけない
（子供がいるので
朝は、おかあさんといっしょとか）
見ても心が楽しくなるリフレッシュする映画やアニメがいい
あと教養になるようなものをみる
おはようを言う と言わないの違い
おはよう
なかなか毎日顔を合わす家族といえてないワードです、
なんでだか知らないけど
妻との距離感なのか恥ずかしさなのか
このブログの投稿を境に言うようにします
良い習慣を少しずつ増やして行きます
言い訳ではないですが
朝のローなテンションから
おはよう
が出なかったです
相手は自分の鏡
最近意識しているワードです
自分がローなテンションなら相手も同じ
元気におはようを言う
仕事の場ではいうが
なぜかできなかった家族の場の話
真面目に、やりきれない
32歳
なかなか人生も佳境
折り返し
友達も結婚したり子供もいたり離婚もしたり
子供の頃
知っていたアーティストも今年の終わりに何人も亡くなってるのを
ニュースで知る
俺も糖尿病なって、、、
なんとも言えない気持ちになってます
自分の子供はどんどんいろんなことを吸収して
こんなことできるのかと感心してばかりです、
最近だと6歳で逆上がりをできるようになってて、感動しました。
俺は小学校卒業まで逆上がりできなかったなーと、、
妻の遺伝子に感謝しました
32歳
本気で生きてきたのか
自分は
自問自答します
なんとなく生きてきた
レールがあって
それに沿って生きてきて
何不自由なく生きてきた
レールを作ってくれた親に感謝しつつ
焦ってます
焦っても何にも変わらないとわかってはいますが
とりあえず
腕立て４０回
腹筋４０回
アグレッシヴになるとのことで
ビタミンB
のサプリ飲むのも習慣にしました。
少しずつ習慣増やして行きます
良い習慣を増やす
良い習慣を増やす事
その積み重ねが最高の人生に繋がっていく
と思っている
最近になってやっと意識するようになってきた
例えば
朝だと
起きてすぐ携帯を見てた習慣があったけど
ストレッチする習慣に変えれました。
まだ続けて１ヶ月くらいだけど
最近はやらなきゃ
という意識だったけど今は無意識にストレッチしてる
あとは
例えば
朝起きて水を１杯飲むこと
腸が動いて通便が良くなるし
水分を取る事自体は健康にいい
これも
今まではできてなかったけど無意識にできるようになって
今は水飲まないと気持ち悪いというところまできました
２週間続けると
有意識から無意識に変わるとのことです
最初は面倒になるし
なかなかしんどいけど無意識になるまで我慢
良い習慣を1日の中でたくさん増やしていきます
このブログも２週間続けるの頑張ります
明日明後日はオフです
そもそも、一型糖尿病とは、
そもそも、
一型糖尿病になったのはもうかれこれ４年くらい前
結婚して子供もまだ2歳くらい
飲食店で働いてたけど店長やっていたしまあまあ長時間労働
急におしっこの回数が多くなって
おしっこ止まらなくて
なんかやばい
て思ってたのは覚えてる
１時間起きとかに行ってたもんね
体重も急に減ってきて
２週間lくらいで７２キロから６５キロになって
そこらへんで
もうやばそうだったので病院行きました。
でもまさか糖尿病とは、、
太っている人以外もなるのは知らなかったよ。
血糖値測ったら
５００とかやばめの数値でした
